• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • RESMİ İLANLAR
  • Sokak Röportajları
  • Amatör Spor
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Spor
  • Biyografiler
  • Sındırgı
  • Eğitim Sağlık Kültür-Sanat Dünya Bilim ve Teknoloji Yerel Asayiş Genel Çevre
  • Ara
SON DAKİKA:
01:48
Beton Altında Mahsur Kalan Yavru Kedilerin Kurtarılması
01:47
Kütahya Orman Yangını: 11 Saatlik Mücadele
01:46
Erciş'te Alev Alan İş Makinesi: Geride Kalan Hurda Yığını
01:37
Özel Jet Kazası: Rize'de Yoğun Arama-Kurtarma Çalışmaları
01:36
İzmir Ödemiş'te Korkutan Yangın
01:24
Balıkesir'de Uluslararası Aromaterapi Festivali Başlıyor
00:16
Ankara’dan Balıkesir’e Müjde; Bandırma’ya 1500 Kişilik Yeni Spor Salonu!
Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Başkan Mirza Madımak Katliamını Andı
Gündem
Başkan Mirza Madımak Katliamını Andı
CHP Balıkesir İl Örgütünden Esnaf Ziyareti
Siyaset
CHP Balıkesir İl Örgütünden Esnaf Ziyareti
Beton Altında Mahsur Kalan Yavru Kedilerin Kurtarılması
Asayiş
Beton Altında Mahsur Kalan Yavru Kedilerin Kurtarılması
Kütahya Orman Yangını: 11 Saatlik Mücadele
Asayiş
Kütahya Orman Yangını: 11 Saatlik Mücadele
Erciş'te Alev Alan İş Makinesi: Geride Kalan Hurda Yığını
Asayiş
Erciş'te Alev Alan İş Makinesi: Geride Kalan Hurda Yığını
Özel Jet Kazası: Rize'de Yoğun Arama-Kurtarma Çalışmaları
Asayiş
Özel Jet Kazası: Rize'de Yoğun Arama-Kurtarma Çalışmaları
İzmir Ödemiş'te Korkutan Yangın
Asayiş
İzmir Ödemiş'te Korkutan Yangın
Balıkesir'de Uluslararası Aromaterapi Festivali Başlıyor
Gündem
Balıkesir'de Uluslararası Aromaterapi Festivali Başlıyor
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Bunları Yiyin Hasta Olmazsınız
Sağlık
Yayınlanma: 18 Kasım 2023 - 13:05
Güncelleme: 18 Kasım 2023 - 13:33

Bunları Yiyin Hasta Olmazsınız

Diyetisyen Betül Serttaş soğuk günlerde nasıl beslenmeliyiz ile ilgili sitemizde açıklamalarde bulundu.

Sağlık
18 Kasım 2023 - 13:05
Güncelleme: 18 Kasım 2023 - 13:33
Yorumlar
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Bunları Yiyin Hasta Olmazsınız

BUNLARIN YİYİN HASTA OLMAZSINIZ

Sonbahar ve kış aylarında bağışıklığı güçlendirmenin, modu dengelemenin ve hastalıklardan korunmanın en doğal yolu iyi beslenmekten geçiyor.

Diyetisyen Betül Serttaş soğuk günlerde nasıl beslenmeliyiz ile ilgili sitemizde açıklamalarde bulundu.

Serttaş; Hipokrat'ın da dediği gibi; besinler ilacımız olmalı. Sofralarınızdan bu aylarda eksik etmemeniz gereken bazı meyveler var.” 

İşte kasım ayı meyveleri;

BALKABAĞI

A vitamininden zengin turuncu antioksidan balkabağı, kasım gelince akla ilk gelen meyvelerden. A, B2, C ve E vitamini deposu olan balkabağı, güçlü bir A vitamini kaynağıdır. Lif kaynağıdır. Kalp ve bağırsak sağlığı açısından önemlidir. Kan basıncını düzenler. Potasyumca zengindir.

NAR

A, C ve bazı B vitaminlerini bünyesinde barındıran nar; kalsiyum, potasyum ve demir bakımından son derece zengin. Kolesterolü ve şekeri dengelemeye yardımcı olmakla birlikte antienflamatuar etkisiyle Alzheimer ve kanser gibi ciddi hastalıkların önlenmesine destek sağlar. Hafızanızı güçlendirmek, enerjinizi yükseltmek, kışa daha iyi bir bedenle hazırlanmak istiyorsanız kasım ayı sebze ve meyveleri arasında yer alan narı daha sık tüketmenizde fayda var !

CENNET HURMASI

Antioksidan kaynağı olarak kanser oluşumuna neden olabilen serbest radikallerin uzaklaştırılmasına yardımcıdır. Trabzon hurması C vitamini deposudur dolayısı ile özellikle kış mevsiminde bağışıklık sistemi için takviye etkisine sahiptir. Sindirim sistemini iyileştirir, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarını azaltır. Karaciğeri temizler.

MANDALİNA:

Kalp ve damar tıkanıklığını önler. Karaciğer ve şeker hastalığı riskini azaltır.Sindirim sistemine yardımcı olur.

AYVA:

Lif oranının yüksek olmasıyla birlikte, uzun süre tokluk sağlamasında ve kabızlığın önlenmesinde yararlıdır. Uzun süre tokluk sağladığı için, daha az yeme davranışına bağlı kilo kaybının sağlanmasında da tercih edilebilir meyveler arasındadır. Potasyumdan zengin olduğu için, kan basıncının düzenlenmesinde de rol oynar. Ayrıca, gastrointestinal sistem hastalıkları, anemi, kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı da koruyucudur.

Diyetisyen Betül Serttaş

HABER MERKEZİ
# Sağlık# Betül Serttaş# Diyetisyen
EDİTÖR
HABER S
HABER S
Haberin Dijital Merkezi
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Yaz Aylarında Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Yaz Aylarında Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Bitki Çaylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bitki Çaylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Edremit’te Yeni Aile Sağlık Merkezi İçin Çalışmalar Başlıyor
Edremit’te Yeni Aile Sağlık Merkezi İçin Çalışmalar Başlıyor
Akşam Yürüyüşü: Sağlık İçin Adımlar
Akşam Yürüyüşü: Sağlık İçin Adımlar
ilan.gov.tr
İlginizi Çekebilir
Yaz Aylarında Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Yaz Aylarında Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Bitki Çaylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bitki Çaylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Edremit’te Yeni Aile Sağlık Merkezi İçin Çalışmalar Başlıyor
Edremit’te Yeni Aile Sağlık Merkezi İçin Çalışmalar Başlıyor
Akşam Yürüyüşü: Sağlık İçin Adımlar
Akşam Yürüyüşü: Sağlık İçin Adımlar
Sıcaklıkların ve Hijyen Eksikliklerinin Bağırsak Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Sıcaklıkların ve Hijyen Eksikliklerinin Bağırsak Sağlığı Üzerindeki...
Çok Okunan Haberler
 Balıkesir'in Yüzyıllık Geleneği “Şamlı Panayırı” Başladı
Balıkesir'in Yüzyıllık Geleneği “Şamlı Panayırı” Başladı...
“Vicdana Yemin Ettiler!” Bandırma’da Duygu Dolu Anlar
“Vicdana Yemin Ettiler!” Bandırma’da Duygu Dolu Anlar
Burhaniye’de Anlamlı Yıl Dönümü
Burhaniye’de Anlamlı Yıl Dönümü
Son Yorumlananlar
Burhaniye’de Anlamlı Yıl Dönümü
Burhaniye’de Anlamlı Yıl Dönümü
Edremit’te Sahil Yoluna Dokunuş: Altınkum Mahallesi'nde Yol Yapım Çalışmaları Sürüyor
Edremit’te Sahil Yoluna Dokunuş: Altınkum Mahallesi'nde Yol Yapım...
Edremit’te Altyapı ve Üstyapı Seferberliği: Mahalleler Modern Bir Görünüme Kavuşuyor
Edremit’te Altyapı ve Üstyapı Seferberliği: Mahalleler Modern Bir...
Balıkesir İlçeleri
  • Ayvalık
  • Balıkesir
  • Balya
  • Bandırma
  • Bigadiç
  • Burhaniye
  • Dursunbey
  • Edremit
  • Erdek
  • Gömeç
  • Gönen
  • Havran
  • İvrindi
  • Kepsut
  • Manyas
  • Marmara
  • Savaştepe
  • Sındırgı
  • Susurluk
Sındırgı’ya Yeni Sağlık Yatırımları
Sındırgı’ya Yeni Sağlık Yatırımları

Ana Sayfa
RESMİ İLANLAR
Sokak Röportajları
Amatör Spor
Gündem
Siyaset
Ekonomi
Magazin
Spor
Biyografiler
Sındırgı
Eğitim
Sağlık
Kültür-Sanat
Dünya
Bilim ve Teknoloji
Yerel
Asayiş
Genel
Çevre
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.